Berbicara tentang keuangan selalu menjadi topik hangat untuk setiap keluarga. Bahkan, topik ini dapat membuat Anda tidak bisa tidur dengan nyenyak, pusing, kehilangan selera makan dan gangguan gejala kesehatan lainnya. Apakah Anda tahu bila gejala tersebut menandakan Anda mengalami gangguan kecemasan finansial (Money Anxiety Disorder).
Oleh karena itu, sebelum membahas cara untuk mengatasinya, Anda harus ketahui dahulu tanda-tanda kecemasan finansial. Hal tersebut sangat penting untuk Anda ketahui agar jika merasakan hal tersebut, Anda bisa langsung mengatasinya maupun pergi ke ahlinya. Yuk, simak beberapa gejala nya berikut ini.
Gejala Money Anxiety Disorder
- Perasaan tertekan
Awalnya, anda akan tekanan dengan konstan yang menjadikan Anda ingin memperoleh lebih banyak, meraih lebih banyak ataupun menghabiskan lebih banyak materi. Tekanan tersebut, bila tidak dikelola dengan baik dapat berdampak pada hancurnya pengelolaan keuangan.
- Bekerja berlebihan
Tekanan yang Anda rasakan pada awal nantinya menyebabkan kegelisahan saat tidak tercapai. Sehingga, mau tidak mau itulah yang menjadi pemicu Anda untuk bekerja dengan lebih keras dan berlebihan supaya Anda mencapai titik keadaan finansial tertentu. Tetapi, gaya hidup seperti itulah yang dapat merusak kesehatan Anda bila dilakukan terus menerus.
- Rasa bersalah
Seluruh gejala itu pakan berakhir dengan rasa bersalah yang akan datang. Anda merasa jika setiap uang yang Anda keluarkan harusnya dapat dipakai untuk hal- hal yang berguna. Sebaliknya, bila Anda menyimpan uang dengan berlebihan, Anda merasa takut untuk mengeluarkannya dan tidak tahu uang tersebut akan dialirkan kemana.
Tips Mengatasi Money Anxiety Disorder
1. Buat tujuan keuangan
Seperti kelihatan sepele dan mudah, tetapi hal yang satu ini tidaklah mudah untuk lakukan. Tetapi, Anda perlu membuat dan memprioritaskan tujuan keuangan agar kondisi finansial Anda bisa dikelola dengan benar. Sehingga, Anda tidak salah untuk mengarahkan keuangan.
2. Fokus dengan hal-hal yang bisa dilakukan
Salah satu hal yang paling penting saat menghadapi kecemasan dalam finansial yaitu mengidentifikasi hal-hal yang bisa dan tidak bisa Anda kendalikan. Lalu, fokus dengan hal-hal yang menjadi dasar permasalahan keuangan Anda. Kemudian selesaikan masalah tersebut dan fokuslah pada hal-hal yang bisa Anda lakukan.
Selesaikan masalah Anda satu per satu, seperti penghasilan Anda mungkin mengering namun tabungan merupakan sebuah hal yang bisa Anda kendalikan dan itu yang perlu Anda jadikan fokus.
3. Mengelola ulang strategi keuangan
Anda perlu merencanakan hal terburuk yang mungkin bisa terjadi pada kondisi keuangan Anda. Strategi yang satu ini bisa diandalkan saat Anda menghadapi kesulitan. Penting untuk Anda melihat solusi yang efektif dan jangka panjang. Mengatur ulang strategi keuangan ini bisa Anda lakukan mulai dari awal.
4. Pergi ke professional
Tips selanjutnya yang bisa Anda lakukan untuk mengatasi kecemasan finansial yaitu pergi ke professional. Hal ini berlaku untuk kesehatan mental. Ketika Anda menghadapi kecemasan, terdapat bagian dari tubuh Anda yang terganggu seperti gangguan tidur, panik dan tekanan fisik lainnya. Tentu saja hal tersebut tidak nyama.
Ketika menghadapi hal ini, penting sekali untuk Anda ada di keadaan mental dan fisik terbaik saat menghadapinya. Pergilah mencari bantuan kesehatan bila Anda mengalami kecemasan finansial.
5. Meditasi, yoga dan musik
Ketiga hal tersebut merupakan cara ampuh untuk mengurangi kecemasan Anda. Melakukan meditasi dan yoga bisa membantu Anda untuk membangun tubuh dan pikiran yang lebih sehat. Hal tersebut bisa meningkatkan semangat dan membantu Anda untuk mengelola kecemasan.
Selain, music juga diyakini dapat menyembuhkan kecemasan finansial sejak zaman kuno. Mendengarkan music bisa membuat Anda lebih santai dan tenang sehingga mengurangi kecemasan. Tidak hanya itu saja, tidur Anda pun menjadi lebih nyenyak dan melawan datangnya penyakit.
Rasa cemas saat menghadapi kondisi tertentu merupakan hal yang wajar. Hal tersebut pun berlaku pula dengan keuangan, namun tidak berlebihan. Isu keuangan ini merupakan masalah umum yang biasa dihadapi oleh orang dewasa. Keinginan untuk mendapatkan penghasilan yang lebih dan kebebasan finansial pasti ada di setiap diri masing-masing orang.
Hal yang harus diperhatikan yaitu saat perasaan cemas sudah mengganggu aktivitas sehari-hari Anda, maka bila Anda telah berada di tahap itu, hal terbaik yang dapat Anda lakukan yaitu mencari pertolongan ahli. Mau bagaimana juga, Anda butuh kondisi mental yang bagus untuk menjalani hidup. Dengan demikian, Anda dapat kembali menata kehidupan yang sedang Anda jalani.
Demikianlah ulasan mengenai tips untuk mengatasi kecemasan finansial yang perlu Anda ketahui untuk membantu kecemasan yang sedang Anda rasakan. Apabila hal tersebut sudah mengganggu aktivitas sehari-hari Anda, ada baiknya Anda pergi ke professional guna mendapatkan bantuan dari ahlinya.
